Pausas activas
Rutinas cortas de estiramiento y movilidad que se realizan en el puesto de trabajo o en un espacio común para liberar tensión y recuperar energía.
Las rutinas combinan estiramientos, movilidad articular y respiración, diseñadas para hacerse en pocos minutos, sin necesidad de ropa deportiva ni equipo especial.
Se pueden realizar de forma guiada en vivo o grabadas para que cada equipo las use cuando mejor le convenga dentro de su jornada.
Cómo lo trabajamos
Elegimos el formato
Definimos si las pausas serán guiadas en vivo, grabadas, o ambas.
Diseñamos las rutinas
Un instructor adapta los ejercicios al espacio y al tipo de trabajo de su equipo.
Integramos el hábito
Proponemos una frecuencia realista para que las pausas se vuelvan parte de la rutina.
Preguntas frecuentes
¿Necesitamos ropa o equipo especial?
No, las rutinas se hacen con ropa de oficina y sin necesidad de equipo.
¿Con qué frecuencia se recomienda hacer las pausas?
Depende del ritmo de su equipo; proponemos una frecuencia junto con usted al coordinar el servicio.
